Takaisin luontoon

Ihmisen kannattaa harjoittaa kehoaan sellailla keinoilla, jotka vastaavat evoluution varrella vallinneita olosuhteita. Yksi loistava keino on metsässä liikkuminen. Eikä millään merkatuilla poluilla tai pururadoilla liikkuminen, vaan kunnon rämpiminen merkkaamattomilla reiteillä.

Tällainen liikkuminen kehittää:

• Jalkaterän, nilkan, lantion ja keskivartalon tukilihaksia
• Nivelten proprioseptiikkaa, eli aistinjärjestelmää
• Reiden ja pakaran lihaksia
• Lonkankoukistajia

Lisäksi se kuluttaa enemmän energiaa ja todennäköisesti myös rentouttaa tehokkaammin kuin moottoritien viereisellä kävelytiellä tarpominen.

Parin päivän metsäliikunta sai taas kerran huomaamaan oman kropan mukautumisen helppoon kaupunkielämään, vaikka toiminnallista harjoittelua ym. tuleekin säännöllisesti harrastettua. Keskivartalosta sekä säären ja jalkaterän seudusta löytyi monia kipeitä lihaksia seuraavana päivänä. Kannattaa kokeilla!